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Hay una fase, en la práctica de yoga nidra, que a

Hay una fase, en la práctica de yoga nidra, que al principio no me entusiasmaba, ni la entendía... ahora, con más experiencia, me parece de lo más útil.⁠⠀
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Se llama "conciencia en los opuestos". Es un momento en que se te pide que despiertes algunas sensaciones y, a continuación, su contraria. ⁠⠀
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Gracias a ella he aprendido que no soy mis emociones. Que la rabia, o la tristeza, es una energía que como llega, se va. Puedo elegir observarla, sentirla, pero desde un sofá mullido, sin dejar que me arrastre. Con una curiosidad casi científica, como algo que forma parte de esta experiencia humana.⁠⠀
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Pero sé que yo no soy mis emociones. ⁠⠀
Soy la que las observa. ⁠⠀
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#nidra #yoganidra #meditacion #calma #descanso #bienestar #aquiyahora #yogini #slowlife #movimientoslow #yoga #yogalife #vidayogui #yogateacher⁠⠀
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Hay un famoso dicho que nos cuenta que un pájaro

Hay un famoso dicho que nos cuenta que un pájaro posado en una rama nunca tiene miedo de que esta se rompa. Confía en sus alas. ⁠⠀
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Estamos en un momento de ramas que se quiebran... tampoco es que fueran unas ramas acolchadas, cómodas, bonitas para poner un nido, pero eran nuestras. Se están rompiendo o, lo mismo da para la mente, tenemos miedo de que lo hagan. ⁠⠀
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Es tiempo para confiar en tus alas. ⁠⠀
Si lo decides, puedes volar. ⁠⠀
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#yogate #filosofiayogui #movimientoslow #slowlife #yogaenalbacete #meditacion #calma #confianza #cambios #evolucion #autoestima #bienestar #respira #aquiyahora.

La calidad de tus pensamientos va a determinar la

La calidad de tus pensamientos va a determinar la calidad de tu vida. ⁠⠀
Son solo eso, pensamientos. No son la realidad, ni muchísimo menos. ⁠⠀
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Yo llamo a mi propia mente "la tía Flora". Me la imagino como un familiar que me quiere mucho y me cuida a su manera: advirtiéndome de todas las cosas malas que podrían ocurrirme a cada decisión que tomo. Por muy fantasiosas, irreales, improbables que sean, no importa. Ella me advierte incansablemente. ⁠⠀
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Cuando tengo pensamientos negativos ya la sitúo... "vaya, ya está la tía Flora otra vez con sus cosas". Me sonrío a mí misma y no le hago mucho caso. Mi vida, así, tiene más calidad. ⁠⠀
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Yo aprendí a dejar correr mis pensamientos meditando (¡sorpresa!) y ahora estoy conectando cada vez más con mi inconsciente gracias al yoga nidra y al estudio de mis sueños. ⁠⠀
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Te deseo que aprendas a desconectar de tu propia mente. No es que sea mala, es que nos quiere a su manera. Su trabajo es protegernos y lo hace requetebién.⁠⠀
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También te deseo que escuches a tu corazón y a tu intuición. ¿arriesgado? si de verdad quieres vivir a tu manera, como solo tú puedes, exprimiendo todos tus dones... creo que es necesario. ⁠⠀
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y, por favor... exprime todos tus dones... estoy deseando disfrutarlos. ⁠⠀
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Namasté!⁠⠀
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#meditacion #mindfulness #slowlife #movimientoslow #aquiyahora #yoga #filosofiadelyoga #yogalife #vidayogui #yogini #yogateacher #calma #yogaenalbacete #yógamemucho⁠⠀
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Búscate a alguien que te mire como yo a mis padre

Búscate a alguien que te mire como yo a mis padres cuando hacíamos una videollamada. ⁠⠀
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Esta foto es un pantallazo de mi padre. La tenía guardada en el móvil y me ha hecho mucha ilusión descubrirla. Por aquel entonces vivíamos en continentes diferentes y nos veíamos, con suerte, un par de semanas al año. ⁠⠀
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De las cosas que más valoro ahora, que volvemos a estar en la misma ciudad, es tenerlos cerquita. ⁠⠀
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Damos un montón de cosas por sentado: una casa, un amor, el agua caliente, comida cada día, Netflix, internet, nuestra salud... (cada vez que algo me duele mucho me prometo a mí misma agradecer el "no sentir dolor" como la maravilla que es).⁠⠀
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No es hasta cuando perdemos que comenzamos a valorar lo que teníamos. ⁠⠀
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¿y si empezamos a cambiar eso?⁠⠀
¿y si nos enfocamos en disfrutar de lo que sí tenemos - que es mucho, mucho- en lugar de centrarnos en lo que no?⁠⠀
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Puedes empezar ahora mismo. ⁠⠀
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Un abrazo fuerte. ⁠⠀
Namasté. ⁠⠀
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Toda esa energía mental invertida en el que dira

Toda esa energía mental invertida en el que dirán, en lo que me dijeron y me sentó mal. ⁠⠀
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Los pensamientos dedicados al rencor, a rumiar, a agrandar el ego. ⁠⠀
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Todas esas preocupaciones por un futuro nefasto que, seguramente, jamás será.
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⁠Los arrepentimientos por hechos que no podemos cambiar. ⁠⠀
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Los complejos, tantísima autocrítica. ⁠⠀
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¿Merece la pena?⁠⠀
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Mientras estamos allí, no estamos aquí. ⁠⠀
Alimentamos lo que nos hace daño, en lugar de lo que nos calma. ⁠⠀
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Lo único que sabemos seguro es que nuestro tiempo en el planeta tierra es limitado. ⁠⠀
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Te deseo que cada paso que des te nutra, te guíe a tu bienestar. ⁠⠀
Que tus pensamientos te empoderen. ⁠⠀
Lo demás, realmente, no merece la pena. ⁠⠀
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#bienestar #calma #yogireflexiones #yogaenalbacete #yogini #meditacion #slowlife #movimientoslow #aquiyahora #namaste #yoga #yogalife #mindfulness⁠⠀
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Diez cosas random sobre mí, para que me conozcas

Diez cosas random sobre mí, para que me conozcas un poquito mejor: ⁠⠀
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1. Soy de Albacete (donde ahora vivo), pero pasé diez años en Madrid. ⁠⠀
2. Tengo cuatro gatos. ⁠⠀
3. He estudiado comunicación audiovisual y me fascina el mundo de la radio. ⁠⠀
4. Mi otra pasión, además del yoga, es el buceo. ⁠⠀
5. Me fui de viaje a Tailandia para desconectar, un mes, y me quedé tres años. Esa experiencia cambió mi vida en todos los sentidos. ⁠⠀
6. Soy vegetariana, aunque he tenido mis idas y venidas (con la carne y con el veganismo...) De todas maneras, soy muy fan de comer de manera responsable, pero no de las etiquetas. ⁠⠀
7. Escribo un montón, sobre todo poesía, pero todavía me da vergüenza enseñarla. ⁠⠀
8. La defensa de los animales (especialmente marinos) y el feminismo son dos causas que me importan mucho, mucho. ⁠⠀
9. Mi estilo de yoga preferido es el yoga nidra... aunque creo que eso igual ya te lo imaginabas, con nada que sigas este cuenta un poquito. ;)⁠⠀
10. Me encantan los tatuajes. Tengo ocho, pero todos bastante discretos. ⁠⠀
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y tú, ¿me cuentas algo sobre ti?⁠⠀
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