¿Hablamos? Comienza ya mismo a practicar Yoga

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¿Te interesa el Yoga?

Déjame ayudarte a descubrir este mundo maravilloso

Feliz y agradecida porque ya puedo hacer mi práct

Feliz y agradecida porque ya puedo hacer mi práctica al aire libre y llega la temporada de leer en la hamaca.

Pocas cosas más necesito.

#yogi #yogini #primavera #yogagirl #slowlife

Esta semana en las clases trabajamos la intuición

Esta semana en las clases trabajamos la intuición.

A lo largo de mi vida he tenido "revelaciones" de proyectos que mi alma quería realizar, pero mi mente no entendía... por ejemplo, hacer el curso de guía de buceo en otro país, cuando no sabía prácticamente ni nadar. Más tarde trabaje enseñando submarinismo durante años. Era algo que no tenía nada que ver con mi carrera anterior pero que descubrí, me llenaba muchísimo mas; además de permitirme viajar y conocer gente y lugares increíbles.

Fue una decisión absolutamente intuitiva, como sentir una llamada desde una parte muy profunda de mí.

y acerté.

Ahora mantengo la escucha más activa y, si la intuición habla y responde el miedo, tengo muy muy claro a quién escuchar.

¿Tú, qué decisiones has tomado que no eran "lógicas"? Te leo atenta.

Hace unos días una alumna me preguntó “para qu

Hace unos días una alumna me preguntó “para qué sirven las aperturas de cadera” y, por si tú también tienes la duda, te lo dejo por aquí:

En yoga trabajamos mucho la zona de la cadera y pelvis, de manera que flexibilizamos los músculos que se encuentran en esta articulación, tales como los flexores de cadera o los glúteos.

Es importante, porque pasamos muchas horas al día (seguramente mal) sentados, lo que puede producir dolor y tensión en la zona, además de otros desequilibrios biomecánicos.

Las asanas de “apertura de cadera” mantienen y amplían la movilidad, protegen las lumbares y, además, nos ayudan a eliminar tensiones tanto emocionales como físicas.

Es buena idea practicarlas, pero sin obsesionarnos… la forma de los huesos de nuestra cadera influirá en nuestra postura final, y eso es perfecto.

El yoga no consiste es forzarte al contorsionismo, si no en amar y respetar tu cuerpo, suceda lo que suceda en este momento.

¿Qué te parecen este tipo de posturas? Yo pasé de tenerles manía a que se convirtieran en mis grandes favoritas.

#yoga #yogini #aperturadecaderas #caderassanas #hathayoga #padmasana #slowlife

Estoy en cuarentena... de yoga nidra. Me hago el

Estoy en cuarentena... de yoga nidra.

Me hago el regalo, de vuelta, de practicar mi meditación preferida durante cuarenta días seguidos.

Llevo dos semanas y no puedo más que desearlo para todos. El estrés, los miedos, la espiral mental negativa... cada vez hablan más bajito y, en su lugar, todo conecta porque la vida ahora es melodía.

La magia de meditar es indescriptible. Ojalá y esté también en tu experiencia de vida.

Gracias @duerme.descansa.goza por ser mi guía en esta experimento (una vez más).

Puedes encontrar una docena de prácticas de nidra guiadas en mi canal de Patreon. (El link está en mi bio).

¡Te abrazo fuerte!
Namasté

#nidra #yoganidra #yogagirl #meditación #slowlife #beneficiosdemeditar

Somos como el mar. Sensibles a la luna, conectad

Somos como el mar.

Sensibles a la luna, conectados unos a otros.

Con estados de ánimo, corrientes y mareas. Todo un ecosistema en nuestro interior.

y, en el fondo, algo permanece inmutable, estable.

Ese algo que, también, somos nosotros.

¿Será por eso que lo necesitamos tanto?

Vídeo de mis buceos en Maldivas.

#yoga #yogini #yogireflexiones #maldivas #maldives #diving #scubadiving

Hoy mi práctica ha sido yin y nidra, y me siento

Hoy mi práctica ha sido yin y nidra, y me siento como si hubiese despertado tras el sueño más restaurativo.

El yin yoga mejora la flexibilidad, fortalece las articulaciones y calma y equilibra interiormente.

El yoga nidra, entre muchos otros, mejora el estado de ánimo, alivia el estrés y siento que, a grandes rasgos, impulsa mi vida a un estado más consciente. Un lugar amable, confortable y delicioso de habitar.

Cada práctica tengo más claro que yoga es amarme.

¿y tú, cómo te amas?

¡Por cierto, puedes encontrar ambos estilos en mi canal de Patreon!

#yogini #yogi #yoga #yogagirl #yinyoga #slowlife #yoganidra #nidra #yogapractice